Renava gebruiken
Renava: houding-app voor iOS en Android
Renava helpt je begeleide bewegingssessies te volgen, korte routines te kiezen en je praktijk bij te houden. De app biedt een programma van 90 dagen en onderhoud op iOS en Android. Het is een algemene welzijnsapp en geen diagnostische houdingsscanner.
Van openen tot een afgeronde sessie
- Kies bij de start je aandachtspunt en beschikbare tijd.
- Lees de aanbevolen voorvertoning en benodigdheden.
- Bekijk elke beweging, volg de timer of het aangegeven herhalingsformaat en pauzeer waar nodig.
- Bekijk wat je hebt gedaan en kies de volgende sessie.
Programma of korte routine?
| Optie | Wanneer die past |
|---|---|
| Programma van 90 dagen | Je wilt een geordende volgorde en opbouw. |
| Desk Break | Een korte zittende reeks met 100 actieve seconden vóór pauzes. |
| Morning Mobility | Een staande routine met 190 actieve seconden vóór voorbereiding. |
| Openbare bewegingsgidsen | Je wilt eerst zien hoe de uitleg werkt. |
Wat het logboek wel en niet meet
Een oefenverloop kan afgeronde sessies tonen. Het bewijst geen klinische verandering. Renava wordt hier niet aangeboden als cameradiagnose, automatische houdingssensor op het werk of vervanging van fysiotherapie.
Controleer toegang op jouw platform
Je kunt trainingen in de app vooraf bekijken; voor het starten van begeleide sessies is een actief abonnement nodig. De openbare websitegidsen en hulpmiddelen werken zonder app-abonnement. Het aanbod op je apparaat vermeldt prijs, facturatieperiode, verlenging en een eventuele proefperiode waarvoor je in aanmerking komt.
De app heeft vermeldingen met in-appaankopen in de App Store en Google Play. Beschikbaarheid, aanbiedingen en ondersteunde systeemversies kunnen verschillen. Bekijk vermelding en aanbod vóór installeren of abonneren. Vraag ondersteuning als een toegangs- of accountoptie onduidelijk is.
Vragen over dit onderwerp
Is Renava een herinnerings- of trainingsapp?
De hier beschreven kern is begeleid oefenen. Een herinnering vraagt om een handeling; de sessie levert de bewegingsreeks. Dat zijn verschillende functies.
Is alles in Renava gratis?
Je kunt trainingen in de app vooraf bekijken; voor het starten van begeleide sessies is een actief abonnement nodig. De openbare websitegidsen en hulpmiddelen werken zonder app-abonnement. Het aanbod op je apparaat vermeldt prijs, facturatieperiode, verlenging en een eventuele proefperiode waarvoor je in aanmerking komt.
Stelt Renava met een foto een diagnose?
Deze website belooft geen diagnostische fotoanalyse of automatische houdingsmeting. De beschreven functies zijn het programma en begeleide praktijk.
Bronnen en werkwijze
Externe bronnen geven achtergrondinformatie en hebben Renava niet beoordeeld of aanbevolen. De instructies en tijden beschrijven het eigen materiaal van het app-team.
Volg je volgende sessie met Renava
Bekijk begeleide sessies, het programma en je oefengeschiedenis. Controleer de gratis en betaalde toegang in de app of winkel voordat je een abonnement neemt.
