Guía
Herramientas de escritorio: temporizador y lista de revisión
Elige una herramienta para tu día: programar una pausa o revisar el puesto. Ambas funcionan en la página sin cuenta y no diagnostican la postura.
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Tu siguiente paso útil
GuíaTemporizador de pausas: elige una acción después del avisoTemporizador gratuito para pausas con inicio, pausa, reanudación y reinicio. Elige una acción y conoce las limitaciones de las pestañas en segundo plano.GuíaLista del puesto de trabajo: revisa la configuración del escritorioRevisa seis aspectos de tu escritorio con una lista interactiva gratuita. Marca e imprime las comprobaciones sin puntuaciones posturales ni diagnósticos.GuíaPausa en el escritorio: una rutina breve de movimiento sentadoConoce los tres movimientos de Desk Break y sus 100 segundos activos. Compara la secuencia pública y añade tiempo para preparación, cambios y pausas.GuíaAjustar el puesto de trabajo: silla, pantalla y tecladoAjusta silla, pantalla, teclado y portátil según tu tarea. Utiliza una lista práctica para el escritorio y planifica cambios de actividad.